超かんたん 自分でできる 人生の流れを変えるちょっと不思議なサイコセラピー──P循環の理論と方法

超かんたん 自分でできる
人生の流れを変えるちょっと不思議なサイコセラピー
──P循環の理論と方法

(龍谷大学教授) 東 豊 著

本体1,700円(+税) ISBN978-4-86616-124-2 C0011 四六判並製 176頁

 

 

東教授がたどり着いたシンプルな方法をお教えします
頑張ってるあなたにも,頑張る元気がないあなたにも読んでもらいたい。読むだけで気持ちが楽になるセラピーの本

毎日が楽しいですか? 体調はいかがですか? 人間関係はうまく行ってますか? 不安や怒り,憂うつな気持ちでいっぱいになっていませんか?
この本は,心理カウンセラーとして40年以上の経験を持つ東先生によって書かれた,世界一かんたんな自分でできるサイコセラピー(心理療法)の本です。
P循環のPはポジティブのP。ポジティブなことを自分や自分の周囲に引き起こす方法がスラッとわかります。
読むだけでもちょっと気分が上向きに,内容を実践すれば生きる力が湧いてくる。
一家に一冊,心の常備薬としてどうぞ。


主な目次

第1章 P循環とN循環
第2章 P循環の作り方
第3章 N循環からの脱出
第4章 「感謝」を用いたカウンセリングの実際
第5章 子どもの幸せ,家族の幸せ
第6章 悩み方教室


著者紹介
東 豊(ひがし・ゆたか)
1956年,滋賀県生まれ。関西学院大学卒。
九州大学医学部心療内科,鳥取大学医学部精神神経科,同医局長などを経て,現在は龍谷大学文学部臨床心理学科・同大学院文学研究科臨床心理学専攻教授。
医学博士,臨床心理士,公認心理師。
専門はシステムズアプローチ,家族療法。


はじめに

 

本書は人生上のさまざまな「悩み」や「問題」を読書によって解決に導くための本です。悩みや問題の中身に関係なく、何にでも対応できるように工夫されています。また、子どもから老人まで、年齢も関係ありません。
著者は大学教授(医学博士)であり心理カウンセラーでもありますが、内容は決して堅苦しいものではありません。むしろ柔らか過ぎて驚かれるかもしれません。平易な文章の中に実際のカウンセリングのエッセンスを散りばめていますので、専門家であってもきっと役に立つと思われます。

プロローグにおいてカウンセリングに訪れるある人物が登場します。本文前半(第3章まで)はこの人物に語りかける調子で進みます。読者は、この人物に自分自身を重ね合わせ、カウンセリング(あるいはレクチャー)を受けている気分で読み進めていただけたらと思います。
第4章以降は、そこまでの内容をさらに膨らませるための補講です。どうか続けてお読みください。

読了後、ご自身の中に小さな変化が起きていると思います。お楽しみに。

東 豊

 


 

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